近日倪妮现身北京机场，牛仔渔夫帽搭米色衬衫，舒服简单的女大学生look！
宽松的衬衫搭配紧身的低胸打底，非常符合青春的气息，牛仔渔夫帽也是锦上添花。
紧身牛仔裤很显腿长，裤腿处有精心的开叉设计，牛仔裤是非常百搭的，无论怎样搭配都不会出错。
迎面看上去，倪妮给人眼前一亮的感觉，整体以浅色系为主，于是用黑色包包进行色彩搭配，增加时尚感。
倪妮真是越看越有味道，一身简约风现身机场，这身材也是很服气了，各种衣服她都能驾驭，所以我们不光要花心思在衣服上，也要用心完善身材，今天给大家推荐的瑜伽体式，可以很好的帮助身体塑型，是瘦身很好的选择，赶快尝试一下吧。
第一式：神猴式变形
自动说主要是拉伸自己大腿内侧的韧带，时间长了可以帮助自己改变腿部线条，有增加腿部长度的优势。一条腿支撑在地面上，另一条腿向前方伸展，尽量让两条腿保持成直线的状态，注意脚背紧绷起来，上半身保持挺直的状态，并且用一个手臂抓住侧面的栏杆，保持身体平衡，一个手臂向下方伸展，并且摆出OK的手势，坚持住这个动作30秒钟以上，等待肌肉产生记忆力。
第二式：舞蹈式
这个动作很考验大家的身体协调能力，单纯至少另外十盒能吃身体平衡的，建议大家将视线集中在一个位置，可以帮助自己增加集中注意力的能力。一条腿伸直支撑在地面上，那条推送身体后方向空中伸展需要超过头顶的位置了，上半身顺势向前倾斜，两个手臂缓慢的伸出来抓住脚踝骨的位置，在空中形成一个封闭的圆圈。
第三式：头手倒立式变形
这个体式是瑜伽当中经典的倒立体式，增强身体的平衡能力，促进身体的新陈代谢。手臂伸直支撑在地面上，身体前倾，手臂夹紧头部支撑在地面上，双腿用力蹬住地面让身体腾空，将下半身支起，双腿在空中分开，臀部尽量的向后坐，直接坐在侧面的栏杆上面，作为辅助支撑的力量点，调整好自己的呼吸节奏，一条腿搭在墙壁上，另一条腿弯曲，支撑在膝关节的位置。
第四式：幻椅式变形
经常练习此动作，可以有效地帮助自己渐青大腿根部的赘肉，去除大象腿是非常好的动作，感兴趣的朋友们可以尝试一下，绝对不会后悔。一条腿弯曲蹲在地面上，让大腿与小腿紧贴在一起，另一条腿同时向前方伸展，保持好自己的身体中心，不要失去平衡，上半身保持挺直的状态，一个手臂伸展到后方支撑住地面，另一个手臂向前方伸出来。
第五式：蝎子式变形
新手在练习这个动作的时候，还是有一定挑战性的，动作跟他的名字一样，主要就是锻炼腿部，需要像蝎子的尾巴一样在空中舞动。两个手臂弯曲，加进头部支撑在地面上，同时进步向后弯曲，两条腿缓慢离开地面，保持好身体平衡，腿部在空中分开，已公布的姿势稳定，注意脚背紧绷，膝盖要调整好。
第六式：鹤禅式
非常简单的一个动作，相信大家很轻松就可以掌握住。两腿弯曲，蹲在地面上，膝盖之间不要留空隙，同时上半身向前略微弯曲，手臂缓慢支撑地面，依靠手臂的力量让腿部离开地面即可。
想像倪妮一样拥有好身材的，千万不要错过瑜伽，它是最好的运动方式，帮助自己保持身形。